很多人說夏天是個肥人的季節，因為在夏天，人們不喜歡跑步，不喜歡運動，這會導致身體裏越來越多的能量，使自己越來越胖。所以如果你想保持健康，夏天跑步對每個人都有好處。

　　1。怕冷不跑步?跑了你才不怕冷你以為天冷畏畏縮縮不想動你就不冷了麼?其實，動起來你才不怕冷!在夏天，由於新陳代謝緩慢和四肢失血，我們感冒了。跑步時，身體的血液循環會加速，讓全身都暖和起來。此外，血圈運動加速，新辰謝強，大頭高興地增強，使季節的溫度和溫度在敏感、准確的溫度調節下，提高人們預防感冒的能力。

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　　2。冬天很容易積累脂肪和跑得更多來減肥。我相信我們都對冬天容易發胖的說法有著深刻的理解。寒冷的身體本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。此時，*脂肪合成代謝速度要比平時快2~4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。結果，脂肪合成超過脂肪代謝，並且脂肪積累導致肥胖。再加上冬天人們大力進補 。發胖是很自然的。慢跑作為一種有氧運動，可以消耗脂肪作為能量，對減肥有顯著影響。如果你能在冬天一直跑，直到春天花兒開花，別人就會變胖!

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　　3提倡長時間跑步可以增強人的心肺功能，改善血管，有助於預防心血管疾病，降低患癌症的風險。國外報道顯示，中年後，人們堅持有氧運動可以延緩身體老化12年。另外有研究表明，與不跑步的人相比，跑步的人總死亡風險要低30%。平均而言，跑步者比沒有跑步者長三年。這樣，每天跑步並活到99歲並不是一個夢想!

　　減肥通道告訴人們在夏天多跑步和減肥。現在很多人在夏天吃一些高脂肪的東西來增加身體對凹坑的抵抗力，所以這會引起身體脂肪的問題。所以多跑步對每個人都有好處。它不僅可以分解體內脂肪，還可以讓你變瘦。

　　核心肌肉訓練都可以有助消脂，而且訓練核心肌肉，可以令身體協調性更好，身體線條都會更美好，但係就要視乎身高體重去做運動，最好要有專業人士幫你計算

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